节目把目光聚焦到95后初入职场的真实体验，讲述了李晋晔、王骁、朱一暄、王颖飞、刘煜成、詹秋怡、瞿泽林、丁辉等背景各异、个性鲜明的实习生，在王钊、史欣悦、郭涛、梁春娟四位律师的带教考核下，历经重重项目考验，争取君合律师事务所offer的职场故事。何炅、撒贝宁、范丞丞、周深、杨天真和徐灵菱作为加油团成员，全程解读和陪伴实习生们的这段职场初体验。
钱浩以捐助物资的名义前往希望小学，打算找到支教的未婚妻苏然后百般哄骗回来与其完婚。钱浩约来好友曹飞、王钊、姜妍一起商量行程与计划，在得知王钊有车并且能够开车前往后决定立即出行。次日，等王钊开车来接的时候才发现居然开了辆救护车，一行人就这样踏上原本简单的旅程……
电影《新青春之 歌》说的是一位爱好舞蹈艺术的女大 学生冬青去鹦哥岭找男朋友王钊，当 她来到鹦哥岭后，被鹦哥岭美丽迷人 的风光所吸引，男友王钊和27名大学 生坚守、保护森林的精神深深感动了 她，她最后编导出大型音乐舞剧《新 青春之歌》的故事。