故事围绕一个普普通通的上海家庭展开，投身广告行业的女儿韩菲菲在自己的而立之年遇到了职业危机，与此同时，父母的催婚也日益频繁。双重夹击之下，韩菲菲的生活陷入一团乱麻。而每当韩菲菲陷入迷惘之时，父亲韩栋梁都会及时出现，带给女儿鼓励。在不断交织的回忆中，韩菲菲意识到了父亲韩栋梁对自己的爱护和教育。最终，在家人和朋友的鼓励下，韩菲菲摆脱迷茫，重新振作。
随着中国和非洲合作交流的日益深入，有上百万的中国人在非洲打拼、生活，其中大部分人为青年人；在中国境内同样有来自非洲 56 个国家的非洲青年在这里求学、工作，中非青年交流日益频繁。五集系列纪录片《90后的中非情缘》以此为背景，每集挑选若干中国 90 后与非洲90 后作为主要人物，讲述他们彼此交流合作的故事。